Genel sağlığın önemli bir parçası olan diş sağlığı, bazı kişiler tarafından yeterince önemsenmeyebilir. Ancak bu durumda, ağız ve diş sağlığını tehdit eden bazı unsurlar oluşabilir. Örneğin; dişlere zarar veren alışkanlıklar sıklıkla tekrar edildiğinde, ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Sağlıklı bir gülümsemeye sahip olmak için dişlere zarar veren alışkanlıkları ve bunlardan kaçınmanın yollarını bilmek önemlidir.
Tırnak Yemek
Dişlere zarar veren alışkanlıklar arasında en yaygın sorunlardan biri, tırnak yemektir. Bu alışkanlık, dişlerinizin mine tabakasına zarar vererek kırılmalara veya çatlaklara yol açabilir. Ayrıca tırnaklarınızdan ağız içine taşınan bakteriler diş eti enfeksiyonlarına sebep olabilir. Tırnak yemeyi bırakmak için stres yönetimi tekniklerini kullanabilir, tırnak bakımını artırabilir veya acı tırnak cilaları gibi önleyici ürünler kullanabilirsiniz. Dişlerinizde hasar fark ederseniz, bir diş hekiminin önerilerini almanız önemlidir.
Çok Sert ve Sık Fırçalamak
Dişlerinizi korumak için doğru fırçalama tekniğini bilmeniz ve uygulamanız önemlidir. Çok sert veya çok sık diş fırçalamak, diş minesinin aşınmasına ve diş etlerinin geri çekilmesine neden olabilir. Bu alışkanlık, zamanla diş hassasiyetine ve diş kaybına yol açabilir. Doğru fırçalama tekniğini öğrenmek, yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmak ve fırçalama süresini iki dakika ile sınırlamak bu sorunu önleyebilir. Ayrıca diş hekiminizden uygun fırçalama yöntemleri hakkında bilgi alabilirsiniz.
Buz Küpü Çiğnemek
Çok sert yiyecekleri çiğnemeye çalışmak, dişlerin hasar almasına yol açabilir. Buz küpü çiğneme alışkanlığı da bunlardan biridir. Bu alışkanlık, diş minenizin aşınarak kırılma riskini artırabilir. Aynı zamanda dişlerdeki dolgu veya diğer restorasyonlara da zarar verebilir. Bu alışkanlığı bırakmak için buz yerine soğuk su içmeyi deneyebilir veya bir parça şekersiz sakız çiğneyebilirsiniz. Buz çiğneme isteğinizi yönetemezseniz, diş hekiminizle bu konuda konuşmak yararlı olabilir.
Diş Sıkmak veya Gıcırdatmak
Genellikle uyku sırasında ancak kimi zaman gün içinde de gerçekleşebilen diş sıkma, stres gibi faktörlerden kaynaklanabilir. Ancak bu alışkanlık, dişlerde aşınmaya, çatlamaya ve diş eti problemlerine neden olabilir. Ayrıca çene ekleminde ağrı ve baş ağrılarına yol açabilir. Gıcırdatmayı önlemek için gece plakları kullanabilir veya stres yönetimi tekniklerini deneyebilirsiniz. Diş hekiminiz, bu durumla başa çıkmanıza yardımcı olacak en uygun çözümü önerebilir.
Dişleri Araç Olarak Kullanmak
Dişlere zarar veren şeyler denince akla ilk gelenlerden biri, dişleri çeşitli işlevler için araç olarak kullanmaktır. Paket açmak, şişe kapağı açmak veya ip kesmek gibi işler için dişlerinizi kullanmanız; çatlak, kırılma ve diş eti yaralanmalarına yol açabilir. Bu tür alışkanlıklar, dişlerinizin ömrünü kısaltabilir ve pahalı tedavilere ihtiyaç duymanıza neden olabilir. Dişlerinizi sadece yemek yemek ve konuşmak için kullanmalı; diğer işler için uygun aletleri tercih etmelisiniz.
Yanlış Diş Fırçası Kullanmak
Yanlış diş fırçası seçimi, dişlerinizi gerektiği gibi temizleyememenize veya diş minesine ve diş etlerine zarar vermenize neden olabilir. Sert kıllı fırçalar, diş minesini aşındırabilir ve diş etlerinin çekilmesine yol açabilir. Yumuşak kıllı, başı küçük bir fırça kullanarak hem dişlerinizi koruyabilir hem de etkili bir temizlik sağlayabilirsiniz. Ayrıca maksimum 6 ayda bir diş fırçanızı veya diş fırçası başlığınızı değiştirmeye özen göstermelisiniz. Aksi takdirde diş fırçanızın yıpranan kılları veya fırçada biriken bakteriler, ağız ve diş sağlığınızı tehdit edebilir. Diş hekiminiz, size en uygun fırça türü konusunda rehberlik edebilir.
Çok Sık Kahve ve Gazlı İçecek Tüketmek
Diş minesine zarar verebilecek asitler ve dişlerin rengini bozabilecek pigmentlerin başında kahve ve gazlı içecekler gelir. Bu alışkanlık, dişlerde leke oluşumuna ve çürüklere neden olabilir. Kahve ve gazlı içecekleri sınırlamak, bunları tükettiğinizde su içmek veya ağız çalkalamak, dişlerinizi korumanıza yardımcı olabilir. Ayrıca dişlerinizi düzenli olarak fırçalayarak ve diş hekiminizi ziyaret ederek dişlerinizi beyaz ve sağlıklı tutabilirsiniz.
Şekerli Yiyecek ve İçecekler Tüketmek
Dişlere zarar veren besinler arasında şekerli gıdalar ilk sıralarda yer alır. Şeker, ağızdaki bakteriler tarafından aside dönüştürülerek diş minesini zayıflatabilir ve çürüklere yol açabilir. Şekerli yiyecek ve içeceklerin sık tüketimi, diş sağlığınızı ciddi şekilde tehdit edebilir. Şeker tüketiminizi sınırlandırmak, özellikle yemek aralarında su içmek ve dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak, diş çürüklerini önlemenin en etkili yollarından olabilir. Ayrıca diş hekiminizle düzenli kontroller yaparak olası çürüklerin erken tespit edilmesini sağlayabilirsiniz.
Alkol ve Sigara Kullanmak
Alkol ve sigara, ağız sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahip iki yaygın alışkanlıktır. Alkol, ağız kuruluğuna neden olarak diş çürümelerine yol açabilir; sigara ise diş eti hastalıklarına, diş kaybına ve ağız kanserine neden olabilir. Özellikle ikisi bir arada kullanıldığında, ağız ve dişlerde ciddi problemlere yol açabilir. Bu zararlı alışkanlıklardan kaçınmak, hem ağız sağlığınızı hem de genel sağlığınızı koruyabilir. Sigara ve alkol kullanımını bırakmak için profesyonel destek almak, sağlıklı bir ağız için atılacak en önemli adımlardan biridir.
Sık Sık Atıştırmak
Gün içinde sık sık atıştırmak, dişlerinizin sürekli olarak asit saldırısına maruz kalmasına neden olur; bu da zamanla diş minesinin aşınmasına ve çürüklere yol açabilir. Özellikle şekerli ve asitli atıştırmalıklar, diş sağlığı için daha da zararlıdır. Atıştırma sıklığını azaltmak, dengeli ana öğünler tüketmek ve yemeklerden sonra su içmek, dişlerinizin sağlığını korumanıza yardımcı olur. Ayrıca gün içinde dişlerinizi fırçalayarak ve diş ipi kullanarak dişlerinizi temiz tutmayı ihmal etmemeniz çok önemlidir.
Ağız Koruyucu Olmadan Spor Yapmak
Dişlere zarar veren alışkanlıklar neler diye sorulunca, temas sporları sırasında ağız koruyucu kullanmamak cevap olarak verilebilir. Diş kırılmaları, çene yaralanmaları ve diş kaybı riskini artıran bu alışkanlık, ağız ve diş sağlığı açısından büyük bir tehdit olabilir. Ağız koruyucuları, bu tür yaralanmaları önlemek için etkili bir çözüm olabilir. Spor yaparken dişlerinizi korumak için kişiye özel yapılan ağız koruyucuları tercih edebilirsiniz. Bu tür koruyucular, dişlerinizin zarar görmesini engelleyebilir ve spor sırasında güvenle hareket etmenizi sağlayabilir.
Dişleri Yeterince Fırçalamamak ve Diş İpi Kullanmamak
Dişlerinizi yeterince fırçalamamak ve diş ipi kullanmamak; diş plağının birikmesine, çürüklere ve diş eti hastalıklarına yol açabilir. Günlük olarak dişlerinizi en az iki kez fırçalamak ve diş ipi kullanmak, ağız sağlığınızı korumanın en temel adımlarındandır. Bu alışkanlıkları düzenli hale getirerek diş çürüklerini, diş eti hastalıklarını ve ağız kokusunu önleyebilirsiniz. Diş hekiminizden diş bakım rutinleri hakkında tavsiye alarak daha etkili bir ağız hijyeni sağlayabilirsiniz.
Ağız ve Diş Problemlerini Görmezden Gelmek
Genellikle ağız ve diş sağlığı problemleri görmezden gelinir; ancak bu daha ciddi ve pahalı tedavilere yol açabilecek durumların ilerlemesine neden olabilir. Dişlere ne zarar verir sorusuna, dişlere zarar verecek alışkanlıkların yapılmasının yanı sıra dişlere herhangi bir özen göstermemek de yanıt olarak verilebilir. Örneğin; küçük bir diş ağrısı veya kanayan diş etleri, büyük bir sorunun habercisi olabilir. Erken müdahale, diş kaybını ve diğer ciddi problemleri önleyebilir. Ağız ve diş sağlığınızı korumak için düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret etmeli ve herhangi bir sorunu görmezden gelmemelisiniz.
Diş Hekimi Ziyaretlerini Aksatmak
Düzenli diş hekimi ziyaretlerini aksatmak, diş ve ağız sağlığınızın kontrolsüz kalmasına neden olabilir. Dişlerdeki sorunlar erken evrelerde tespit edilmediğinde, ilerleyen süreçlerde daha büyük ve masraflı tedavilere ihtiyaç duyulabilir. Yılda en az iki kez diş hekiminizi ziyaret ederek olası problemleri erken aşamada tespit edebilir ve diş sağlığınızı koruyabilirsiniz. Diş hekimi kontrollerini ihmal etmeyerek sağlıklı bir ağız ve diş yapısını uzun yıllar boyunca sürdürebilirsiniz.
Dişlere zarar veren alışkanlıklar ve çözümleri konusunda bilgi sahibi olmak bu alışkanlıklarınızın farkına varmanızı ve onların kaçınmanızı kolaylaştırabilir. Sağlıklı bir ağız ve diş, genel sağlığınızı da olumlu etkileyeceğinden yaşam standartlarınızın yükselmesi açısından oldukça önemlidir.
